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肝臓には脂肪が付いていらっしゃる状態

私も階級が40を乗りこえ、採血などで肝臓の数値が毎度標準よりも3ダブルほど高いようになってきました。細かく診査しますと、どうも脂肪キモのようです。MRIフィルムに写っていたのは白い色合いをした肝臓で、ゼロ個所に直径1cmほどの黒い円が写っていました。お医者さんいわく、「こういう黒い円が通常の肝臓の色合いだ。つまり他の部分は合計脂肪で覆われてある。フォアグラ状態です。」と言われてしまいました。

このままにしておくといった、脂肪キモ→肝硬変→肝がんとなってしまいますので、どうしてもここで食い止めなくてはいけないと思い、日常に散策といったダイエットを取り入れることにしました。

本当に散策ですが、夕暮れ企業から帰ってから住居のそばを1kmほどあるくところから始めました。考え方ファストウォーキングだ。普通にあるくステップによっていくぶん速いまぶたと言ったところでしょうか。そうしてミッドナイトご飯は少なめに。噛むことを意識して、僅少を数多く噛んで採り入れる。このことをそれでは一月やってみました。

私の頂点ウエイトは58~60kgですが、現在は65kgだ。1ヶ月ではたしてどのぐらい影響があったのか。ウエイト通算に乗ってみました。そうすると63kgまで減っていました。これは嬉しかったです。1ヶ月でこれぐらい鎮まる存在なのかと、ますます一月頑張ってみました。

だがウエイトは62~63kgぐらい。いったいなんでしまったのか。そこで僅か散策の仕方を変えてみました。ますますファストウォーキング間隔だったのを、ファストウォーキング30歩、大抵駆け回り30歩、またファストウォーキング30歩、大抵走り抜け30歩といった、速いのろいを交互にしてみました。隔たりは今まで通りおよそ1kmだ。

最初の2日光ほどで、進歩の後に胃腸がぐうぐうと鳴り出しました。相当胃腸が減りますが、ミッドナイトご飯は少しで辛抱しLunchは普通に摂りました。就寝中もぐうぐう鳴っていましたが、辛抱しました。

何日か経つと胃腸もならないようになり、具合もすっきりしてきたので些かウエイト通算に乗ってみました。誠に59kg!やりました。けれどもこれで終わったとはいえず、未だに肝臓には脂肪が付いていらっしゃる状態ですので、少しずつでも続けていかなくてはとしてある。ノルレボ
   

足が浮腫んで要るだけ

【内勤も、座った通り痩身】

これは、動向を意識して、足を揃えて陣取る痩身法だ。

こちらは、永年、業種で内勤をしている結果、
第三者から前かがみで、足が気がついたら開いてしまう。

また、時には、足も組んである。

今日、腰も痛くなってきていて、このままではよくないと思い、
自分なりに、動向といった足を揃えて陣取る癖をつけるようにしました。

ベストきついのは、膝をきちんとくっつけて、つま先まで揃えて陣取ることです。

始めは、大腿がぷるぷると震え、激しいのです。

ですが、これだけで、足が強いのなら、痩身になっているということですね。

【綺麗な動向は】

背もたれに、寄りかからず、極力浅めに座ります。

見た目は、L文字部門になるように、腹筋って背筋において、なるべくまっすぐにする。
両足をきちんと揃えて座ります。

【足に改革が!?】

勝手に、足が浮腫んで要るだけと、自分に思わせていたのですが、
いよいよ、年齢と共に厚くなっていました。

かたいデニムズボンは、きつくなっていたので、履くのをやめていたのですが、
こういう動向痩身のおかげで、足がスッキリとしてきたのです。

仕事中始終積み重ねることは、厳しいのですが、
なるべく、綺麗な動向を保つように心がけてある。

足を組んで陣取るといった、骨盤が歪んで、交替も悪くなるようです。

到底、動向を直すだけで、改革があるは思いませんでした。

【積み重ねることがベスト】

お忙しいと、自分に釈明ばっかりしていましたが、
財貨をかけずに、仕事をしながら痩身ができるのは、最高です。

仕事帰りに、プールに通っていたタイミングもあったのですが、
家に帰るって腹がすいて、どうにも食べてしまっていました。

そのせいで、寝る時間も遅くなり、午前がしんどくなっていたのです。

自分には、合っていなかったので、半年でやめました。

こういう痩身法なら、プールの財貨もかけずに、
自分の時間もたっぷりと無くなるので、外圧がありません。

メニューも変えずに、改革があるってありがたいものです。

こちらには、合っている痩身奴なので、続けていこうとしてある。アモキシシリン