肝臓には脂肪が付いていらっしゃる状態

私も階級が40を乗りこえ、採血などで肝臓の数値が毎度標準よりも3ダブルほど高いようになってきました。細かく診査しますと、どうも脂肪キモのようです。MRIフィルムに写っていたのは白い色合いをした肝臓で、ゼロ個所に直径1cmほどの黒い円が写っていました。お医者さんいわく、「こういう黒い円が通常の肝臓の色合いだ。つまり他の部分は合計脂肪で覆われてある。フォアグラ状態です。」と言われてしまいました。

このままにしておくといった、脂肪キモ→肝硬変→肝がんとなってしまいますので、どうしてもここで食い止めなくてはいけないと思い、日常に散策といったダイエットを取り入れることにしました。

本当に散策ですが、夕暮れ企業から帰ってから住居のそばを1kmほどあるくところから始めました。考え方ファストウォーキングだ。普通にあるくステップによっていくぶん速いまぶたと言ったところでしょうか。そうしてミッドナイトご飯は少なめに。噛むことを意識して、僅少を数多く噛んで採り入れる。このことをそれでは一月やってみました。

私の頂点ウエイトは58~60kgですが、現在は65kgだ。1ヶ月ではたしてどのぐらい影響があったのか。ウエイト通算に乗ってみました。そうすると63kgまで減っていました。これは嬉しかったです。1ヶ月でこれぐらい鎮まる存在なのかと、ますます一月頑張ってみました。

だがウエイトは62~63kgぐらい。いったいなんでしまったのか。そこで僅か散策の仕方を変えてみました。ますますファストウォーキング間隔だったのを、ファストウォーキング30歩、大抵駆け回り30歩、またファストウォーキング30歩、大抵走り抜け30歩といった、速いのろいを交互にしてみました。隔たりは今まで通りおよそ1kmだ。

最初の2日光ほどで、進歩の後に胃腸がぐうぐうと鳴り出しました。相当胃腸が減りますが、ミッドナイトご飯は少しで辛抱しLunchは普通に摂りました。就寝中もぐうぐう鳴っていましたが、辛抱しました。

何日か経つと胃腸もならないようになり、具合もすっきりしてきたので些かウエイト通算に乗ってみました。誠に59kg!やりました。けれどもこれで終わったとはいえず、未だに肝臓には脂肪が付いていらっしゃる状態ですので、少しずつでも続けていかなくてはとしてある。ノルレボ
   

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